Γυμναστική - Pilates

Το μάθημα της γυμναστικής αυτής περιλαμβάνει ασκήσεις από Pilates,Υoga και Barre a terre. Σκοπός μας είναι η ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος, να αποκτήσουν οι μύες ελαστικότητα και ευλυγισία χωρίς να αυξηθεί ο όγκος τους. Η ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος, δηλαδή  η περιοχή των κοιλιακών και γλουτιαίων  μυών, είναι το κομβικό σημείο της γυμναστικής αυτής. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα ένα σώμα με γραμμωμένους μύες, στενούς γοφούς,  δυνατούς ραχιαίους  και ευθυτενή σπονδυλική στήλη.  Ανακουφίζονται επίσης  πόνοι κύρια της μέσης και του αυχένα. Η ισορροπημένη ανατομική στάση του σώματος που εξαρτάται από την στήριξη της σπονδυλικής στήλης, επιτρέπει μία πιο καλή  λειτουργία όλου του οργανισμού. Έτσι επιτυγχάνεται καλύτερη λειτουργία του κυκλοφορικού, καλύτερη οξυγόνωση μέσω της αναπνοής και καλύτερη λειτουργία του νευρικού συστήματος, μέσα από την επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης, καθώς ανοίγουν τα διαστήματα ανάμεσα στους σπονδύλους από όπου ξεκινούν τα νεύρα.  Από τα πρώτα μαθήματα   οι ασκούμενοι έχουν την αίσθηση ότι πρόκειται για ένα πλήρως θεραπευτικό πρόγραμμα  με αποτελέσματα που διαρκούν για μεγάλο διάστημα χωρίς να νοιώθουν κόπωση. Νοιώθουν  γεμάτοι υγεία και ενέργεια σωματική και πνευματική, αποβάλλοντας στρες και εντάσεις, εξ' αιτίας και των ενδορφινών που παράγονται από τον οργανισμό κατά την διάρκεια της άσκησης. Και για όλα αυτά συντελούν το όμορφο περιβάλλον του χώρου μας και το εξαιρετικό κλίμα που διαμορφώνεται κατά τη διάρκεια του  μαθήματος  ανάμεσα σε ασκούμενους και διδάσκοντες. Το μάθημα απευθύνεται σε όλους, ξεκινώντας   από αυτούς  που κάνουν  καθιστική ζωή και ίσως δεν έχουν γυμναστεί ποτέ, μέχρι  και σε αθλητές.